目の疲れ向けマッサージの選び方｜選ぶ前に確かめたいことを順番に整理

目の疲れ向けマッサージの選び方の結論

結論から言うと、目の疲れ向けマッサージを選ぶときは、目の疲れがどんな状態かを先に分けて考えることが大切です。日本眼科学会は、眼精疲労の多くは度の合わない眼鏡や老視の初期での無理な近業が原因で、緑内障・白内障・ドライアイでも出ることがあるとしています。そのため、疲れが長く続く場合は、マッサージより先に原因を確かめることが安心です。

日本眼科医会も、睡眠を十分とっても目の疲れが残るなら注意が必要で、目に違和感があれば放置せず眼科専門医を受診するよう呼びかけています。そのうえで、ご自身の目と体の状態に合う選び方の軸を持つと、比べやすくなります。

目の疲れ向けマッサージの選び方で見るところ

目の疲れ向けマッサージの選び方では、次の順に確かめると比べやすくなります。まず使う目的を決めます。目が疲れた夕方に使うのか、作業の合間に短く使うのかで、見るところが変わります。次に使う場所と時間を決め、最後に販売者や取扱い説明書の内容を確かめます。購入前に、ご自身の体の状態で使ってよいかを販売店や医師に聞いておくと安心です。

制度・決まりごと（公的な情報で分かること）

家庭用電気マッサージ器には使用が禁止されている疾病等があるため、大阪府は購入や使用の前に販売店や医師に確認するよう案内しています。使い始めは弱い刺激から試し、身体に異常を感じたら直ちに中止するよう案内されています。取扱い説明書の注意書きも読み、不安があれば医師や販売店に相談しましょう。

公的な案内は時期によって更新されることがあるため、最新の情報も確かめると安心です。

よくある失敗・注意点

目の疲れ向けマッサージの選び方で多い失敗は、目の疲れの原因を確かめないまま使い続けることです。日本眼科学会は、眼精疲労に特効薬はなく、治療は原因を特定して取り除くことが必要だと説明しています。そのため、疲れが長く続くときは、マッサージで様子を見るだけでなく、眼科で原因を確かめる方が安心です。

目に痛みや違和感が強いときは使用を中止し、眼科専門医に相談しましょう。

予約・持ち物など事前に準備すること

事前の準備としては、まず目の状態を眼科で一度確かめておくと、選ぶ軸がはっきりします。日本眼科医会は、症状がなくても半年に一回くらい眼科専門医で視力・眼圧・眼底・視野などの基本的な検査を受けるよう勧めています。予約が必要かどうかは、施設や販売店に事前に確かめましょう。マッサージを使う時間も、作業の合間に決めておくと続けやすくなります。

目の疲れ向けマッサージの選び方で確かめること

目が疲れた状態が、休息や睡眠で回復するかを振り返る

使う場所と時間を先に決めておく

使い始めは弱い刺激から試し、異常を感じたら直ちに中止する

使用が禁止されている疾病等がないか、購入前に販売店や医師に確認する

目の違和感が続くときは、眼科専門医に相談する

よくある質問